生き方・整える思考 やりたいことが分からない時、15分だけ先に決めておく｜アトミックハビッツをヒントにした、迷う時の習慣の始め方
4月の新生活で何か始めたいのに、やりたいことが分からず止まってしまう。そんな時に僕を動かしたのは、大きな目標ではなく15分だけ先に決めることでした。アトミックハビットをヒントに、迷う時の習慣の始め方を実体験ベースで書きました。
習慣化
生き方・整える思考 
生き方・整える思考 疲れた夜がYouTubeで溶ける人へ｜エッセンシャル思考×アトミックハビットで「やらない」を決めて15分を残す
仕事終わりの疲れた夜、気づけばYouTubeで時間が溶けてしまう。そんな自分を責める代わりに、車内でスマホを開かない・食事中に次の動画を探さないという「やらない」ルールを1つずつ決めて、15分の実験だけを残す。エッセンシャル思考とアトミックハビット、そして15分実験を、自律したい社会人の夜にどう落とし込むかを、のりてら自身の体験からまとめた記事です。
観察と発見 エッセンシャル思考を読んでも動けなかった僕へ。「知識は資産じゃない」と決めてみた話
書籍エッセンシャル思考もアトミックハビットも読んだのに、結局何を変えればいいか分からない。そんな自分が「知識は資産じゃない。資産は15分の暮らしの実験の痕跡」と決めるまでのプロセスと、今日から試せる小さな実験のヒントを書きました。
Web制作・思考ノート note・ブログが続かない日の書き方｜書けない自分を責めないために
noteやブログを書き続けたいのに書けない日がある人へ。心理学のエビデンスをもとに、負担を減らして続ける方法を解説。1行だけ書く、ゼロにしない工夫など実践的なコツをまとめました。
生き方・整える思考 学びを深めたかったら、行動を『実験』に変えればいい
知識だけでは身につかない理由と、行動を『実験』として扱うことで学びが深まる仕組みを解説。日常の行動を小さな実験に変えるだけで、気付きと理解が自然と積み重なります。
観察と発見 noteを3週連続で続けて気づいた、「書く前に疲れない」小さなコツ
noteを3週連続で続けて分かったのは、文章は「書く前」に最も疲れるということでした。テーマが出ない日の心の扱い方や、軽く始める小さなコツを体験からまとめました。
Web制作・思考ノート 小さな1％の積み重ねが人生を変える｜『アトミックハビット』を実践して感じたこと
ジェームス・クリア著『アトミックハビット』を実践して感じた、1％の改善の力。完璧主義で続けられなかった自分が、仕組み化によって「続ける人」に変わっていくまでの実体験を綴ります。退屈を愛せるようになるまでの心の変化も紹介。
生き方・整える思考 続ける力は、やる気ではなく「整える力」｜小さな習慣が自分を支えてくれた話
続けたいのに続かない——そんな時は、やる気よりも「整える力」。体調不良をきっかけに気づいた、行動を無理なく続けるための小さな習慣づくりと、心を支える環境の整え方について実体験から綴ります。
生き方・整える思考 目標は「叶えること」より「続けること」｜気力が出ない日にも積み重ねを
気力が出ない日でも、1％だけ前に進もう。目標を叶えるより「続ける」ことが自分を変える。習慣と小さな努力をテーマにした気づきのエッセイ。