生き方・整える思考 散歩は頭空っぽの方が最高に楽しい｜ばからシリーズ番外編
散歩は、頭を空っぽにして脳内会議を強制終了してくれる最安のライフハックです。夕暮れ散歩、コンビニ往復、耳だけSpotify学習など、メンタル回復と小さな学びが一緒に手に入る、のりてら式ばからウォーキングを紹介します。
2026-01
生き方・整える思考 
生き方・整える思考 1年後の自分へ。PVで裁くのをやめて、入口で負けなかった回数を残す｜エッセンシャル思考×アトミックハビットで自己評価を整える15分
PVが低い日ほど自分の価値まで下げてしまう人へ。エッセンシャル思考を「評価の断捨離」として試し、アトミックハビットの視点で「入口で負けない」を15分実験に落としました。比較と実績で削られない自己評価の作り方。
生き方・整える思考 疲れた夜がYouTubeで溶ける人へ｜エッセンシャル思考×アトミックハビットで「やらない」を決めて15分を残す
仕事終わりの疲れた夜、気づけばYouTubeで時間が溶けてしまう。そんな自分を責める代わりに、車内でスマホを開かない・食事中に次の動画を探さないという「やらない」ルールを1つずつ決めて、15分の実験だけを残す。エッセンシャル思考とアトミックハビット、そして15分実験を、自律したい社会人の夜にどう落とし込むかを、のりてら自身の体験からまとめた記事です。
観察と発見 エッセンシャル思考を読んでも動けなかった僕へ。「知識は資産じゃない」と決めてみた話
書籍エッセンシャル思考もアトミックハビットも読んだのに、結局何を変えればいいか分からない。そんな自分が「知識は資産じゃない。資産は15分の暮らしの実験の痕跡」と決めるまでのプロセスと、今日から試せる小さな実験のヒントを書きました。
Web制作・思考ノート ブログ改善の総まとめ｜迷わない運用ルール4つ＋テンプレ公開【ブログ改善#8】
ブログを改善したいのに何から直せばいいか分からない人へ。迷わない運用ルール4つと、コピペで使える運用テンプレを公開。15分で止まりにくい仕組みを作ります。【ブログ改善#8】
Web制作・思考ノート 読みやすさを15分ミニゲームで整える｜行間・改行・太字・箇条書きのマイルール【ブログ改善#7】
ブログ記事は書くより「修正」に時間がかかります。この記事では、行間・改行・太字・箇条書きの4つだけを使って、過去記事の1段落を15分のミニゲーム感覚で読みやすく整える方法をまとめました。
Web制作・思考ノート 1記事1テーマで「削る書き方」｜今日の一歩にしぼるブログ構成【ブログ改善#6】
ブログ記事にあれこれ詰め込みすぎて「結局、何をすればいいの？」となりがちな人向けの回です。1記事1テーマ・1アクションにしぼるために、のりてら流OREOでいらない話を切り分ける「削る書き方」と、過去記事をビフォー／アフターで見直すヒントを書きました。