生き方・整える思考 バレンタインは通知ゼロでいい｜誰からもチョコが来ない日を最高のイベントに ばからシリーズ番外編
バレンタインの通知欄が真っ白でも大丈夫。チョコ0個、通知ゼロの日を「自分をドラフト1位指名するイベント」に変える、ばからシリーズ番外編です。バレンタイン売り場ミュージアム、自分チョコ会議、立てこもり作戦＆ソロサウナなど、社会的比較で削れたメンタルを、安全基地とセルフコンパッションでそっと回収する方法を書きました。
生き方・整える思考
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生き方・整える思考 散歩は頭空っぽの方が最高に楽しい｜ばからシリーズ番外編
散歩は、頭を空っぽにして脳内会議を強制終了してくれる最安のライフハックです。夕暮れ散歩、コンビニ往復、耳だけSpotify学習など、メンタル回復と小さな学びが一緒に手に入る、のりてら式ばからウォーキングを紹介します。
生き方・整える思考 1年後の自分へ。PVで裁くのをやめて、入口で負けなかった回数を残す｜エッセンシャル思考×アトミックハビットで自己評価を整える15分
PVが低い日ほど自分の価値まで下げてしまう人へ。エッセンシャル思考を「評価の断捨離」として試し、アトミックハビットの視点で「入口で負けない」を15分実験に落としました。比較と実績で削られない自己評価の作り方。
生き方・整える思考 疲れた夜がYouTubeで溶ける人へ｜エッセンシャル思考×アトミックハビットで「やらない」を決めて15分を残す
仕事終わりの疲れた夜、気づけばYouTubeで時間が溶けてしまう。そんな自分を責める代わりに、車内でスマホを開かない・食事中に次の動画を探さないという「やらない」ルールを1つずつ決めて、15分の実験だけを残す。エッセンシャル思考とアトミックハビット、そして15分実験を、自律したい社会人の夜にどう落とし込むかを、のりてら自身の体験からまとめた記事です。
生き方・整える思考 クリスマスは独り身の方が最高に楽しい｜ばからシリーズ番外編
恋人がいないクリスマスこそ、実は一番自由で楽しい夜かもしれません。のりてらブログの番外編「ばからシリーズ」として、本気でおふざけしながら、心理学の視点もまじえて独り身クリスマスの楽しみ方をまとめました。
生き方・整える思考 学びを深めたかったら、行動を『実験』に変えればいい
知識だけでは身につかない理由と、行動を『実験』として扱うことで学びが深まる仕組みを解説。日常の行動を小さな実験に変えるだけで、気付きと理解が自然と積み重なります。
生き方・整える思考 小さな1％の積み重ねが人生を変える｜『アトミックハビット』を実践して感じたこと
ジェームス・クリア著『アトミックハビット』を実践して感じた、1％の改善の力。完璧主義で続けられなかった自分が、仕組み化によって「続ける人」に変わっていくまでの実体験を綴ります。退屈を愛せるようになるまでの心の変化も紹介。
Web制作・思考ノート Web制作と日々の学びを発信する理由｜のりてらブログのコンセプト紹介
退職をきっかけに学び直し、Web制作や読書から得た気づきを発信する「のりてらブログ」。地方・富山から、自分のペースで成長し続ける凡人の記録。誰かの小さなヒントや元気につながるブログを目指しています。
生き方・整える思考 続ける力は、やる気ではなく「整える力」｜小さな習慣が自分を支えてくれた話
続けたいのに続かない——そんな時は、やる気よりも「整える力」。体調不良をきっかけに気づいた、行動を無理なく続けるための小さな習慣づくりと、心を支える環境の整え方について実体験から綴ります。
生き方・整える思考 目標は「叶えること」より「続けること」｜気力が出ない日にも積み重ねを
気力が出ない日でも、1％だけ前に進もう。目標を叶えるより「続ける」ことが自分を変える。習慣と小さな努力をテーマにした気づきのエッセイ。